ما الأطعمة التي تمدنا بالطاقة

الإفطار يعطيك الطاقة طوال اليوم، يجب عليك تناول وجبة الإفطار وإذا كانت هناك بعض الاسباب التي تمنعك من تناول وجبة الإفطار يجب عليك تناول الاطعمة التي هي مليئة بالطاقة

اسمحوا لنا أن نعرفكم على الأغذية التي تمنحك الطاقة الكاملة

الكربوهيدرات: الكربوهيدرات تزود الجسم بالكميات الكافية من الجلوكوز ، لذلك يجب عليك تناول البطاطا أو الطحين الأبيض كل يوم

الأرز البني: الأرز الأبيض هو أكثر فائدة من تناول الأرز البني، الجسم يحصل بواستطه على الطاقة أيضاً

البطاطا: البطاطا تعطي الكربوهيدرات للجسم، البطاطا الحلوة هي أيضا أنواع من أنواع البطاطا التي لديها الطاقة الوفيرة، أنها تحتوي على فيتامين A و C

العسل: العسل له حلاوة طبيعية التي تعطي الطاقة للجسم، ولا يزيد السعرات الحرارية فيه

التفاح: التفاح غني بالحديد، أيضا لديه كمية عالية من الألياف

الموز: الموز يعطي طاقة جيدة جداً، أنه يعطي الكثير من الطاقة التي من شأنها أن تجعل جسمك يشعر بها كل اليوم، ولكن إذا كنت تتناول الموز مع الملح الأسود فهو يعطي فائدة أكثر

السبانخ: السبانخ غنية بالفيتامينات، وعلاوة على ذلك تحتوي كمية عالية من الحديد ، السبانخ مفيدة جداً لأجساد النساء أيضاً

اللوز: اللوز يحتوي نسبة عالية من فيتامين E، ضع خمس حبات من  اللوز في الماء وتناوله إنه يعطي الطاقة للجسم

البيض: اغلي البيض واخلط القليل من الملح معه، أنه يعطي الطاقة للجسم، كما أنه غني بالبروتين، الطاقة التي نحصل عليها من البيض أمر طبيعي وليس لديه آثار جانبية  { سعودية}